A może by tak wybrać się na spacer? Koniecznie!



Spacer dla mnie i mojej córki stanowi bardzo ważny element każdego dnia. Może tak też jest i u Ciebie? Jeśli tak, to wspaniale :)




Naukowcy z Uniwersytetu Essex w Wielkiej Brytanii udowodnili, że przebywanie na świeżym powietrzu wpłynęło pozytywnie na wszystkich 1200 badanych. Nie miał znaczenia wiek danej osoby, pochodzenie, czy też płeć. Badania wskazały, że już 5 minut przebywania na świeżym powietrzu przynosi wspaniałe korzyści dla naszego organizmu. 

Podaruj każdego dnia sobie i swojemu maluchowi te 5 minut dla zdrowia! 
Wpłynie to doskonale na samopoczucie oraz samoocenę. A przecież te 5 minut to tak niewiele a może dać bardzo wiele !
Spacer jest doskonałą formą aktywności fizycznej, ponieważ niesie ze sobą szereg zalet:

- dotleniamy organizm
Dzięki oddychaniu świeżym powietrzem lepiej pracuje nasz mózg, serce oraz układ oddechowy.

- nie wymaga od nas specjalistycznej odzieży i obuwia sportowego
Możemy spacerować w naszych ulubionych butach, spodniach a nawet sukience ;) Ubierasz to co lubisz. Najważniejsze by było nam ciepło oraz wygodnie. Przecież spacer to przyjemność.

- jest formą ruchu, przy której możemy podziwiać wspaniałe widoki dookoła nas
Tempo spaceru możemy dowolnie kształtować w zależności od naszej kondycji czy nastroju. Jednego dnia może to być intensywny marsz, innego zaś tempo może być umiarkowane lub spokojne. Wówczas możemy nacieszyć nasze oczy otaczającym nas krajobrazem. 

- poprawia utrzymać nas w doskonałej kondycji fizycznej
Pamiętajmy, że spacer jest także jedną z form aktywności, także doskonale wpłynie na nasze ciało.

- może go uprawiać każdy
Spacerują wszyscy- starsi, młodsi, dzieci, dorośli ;) I Ty możesz zaprosić na spacer swoją przyjaciółkę, sąsiadkę, mamę, kogo tylko zapragniesz. My z córcią zaprosiłyśmy naszą wspaniałą Sąsiadkę. Razem spaceruje się weselej.

- o tej porze roku organizm podczas spaceru potrzebuje większej ilości energii, aby utrzymać temperaturę ciała, zatem doskonale wpływa na naszą sylwetkę
Nasz organizm wymaga większej ilości energii, by w te mroźne dni ogrzać nasz organizm. Pamiętaj jednak żeby nie przegrzać organizmu, ponieważ wówczas łatwo o przeziębienie.


Spaceruj tak często, jak to tylko możliwe. Bądź świadomą korzyści jakie wówczas dajesz sobie i swojemu dziecku.

Komentarze

  1. U nas spacery również codziennie - obowiązkowo <3

    www.blisko-lasu.pl

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty